<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>10 siste oppdaterte sider</title>
		<link>http://www.offroadfinnmark.no/beskades/</link>
		<atom:link href="http://www.offroadfinnmark.no/beskades/" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<description>Viser sist oppdaterte sider fra OffroadFinnmark</description>

		
		<item>
			<title>Sammenligning av of700 og of5d</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/sammenligning-av-of700-og-of5d/</link>
			<description>&lt;p&gt;L&amp;oslash;ypen og rittet p&amp;aring; of5-dagers er veldig lite sammenlignbar med of700. Etapperittet (of5) g&amp;aring;r gjennom mye av den samme naturen, men de mest ekstreme omr&amp;aring;dene er fjernet og distansen er jo ikke sammenliknbar. Det er 5 etapper med 1-6 timer hver dag, god tid til restitusjon mellom konkurransene.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Syklingen er generelt raskere i of5d men g&amp;aring;r fortsatt i sv&amp;aelig;rt flott terreng. Problemstillinger som dukker opp i forhold til restitusjonstid i etterkant av rittet er helt andre enn etter of700.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Man kan si det litt enkelt p&amp;aring; of700 er det veldig lurt &amp;aring; sykle med vinterskoene,da det er mange kryssinger av urer, elver, fjellplat&amp;aring;er. Enkelte myrer er 1 km lange, her vil noen g&amp;aring;/jogge mens andre vil sykle. Det g&amp;aring;r omtrent like fort. Samtidig s&amp;aring; er man 90% av tiden p&amp;aring; setet p&amp;aring; sykkelen. Mange delstrekk har syklistene 8-10 km i snitt fart! Man sykler gjerne sammenhengende i 20 timer f&amp;oslash;r man g&amp;aring;r av sykkelen i 3 timer (spise sove) for deretter og fortsette i 20 timer til.... og dette enda en gang ... og enda en gang... p&amp;aring; rappen. P&amp;aring; of5-dagers, som er et mer tradisjonelt etapperitt men lagt i en mye mer spektakul&amp;aelig;r natur enn alle andre etapperitt, er det helt ok &amp;aring; sykle med karbons&amp;aring;le/konkurransesko!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Dersom dere er teknisk gode er det ikke problematisk &amp;aring; sykle med 29'hardtail. Jeg tror 29'hardtail er det beste verkt&amp;oslash;yet for de fleste p&amp;aring; of5d. Dersom man er teknisk under middels da b&amp;oslash;r men sykle fulldempet. P&amp;aring; of700 er det helt klare anbefalinger fra oss &amp;aring; sykle fulldempet, kun i spesielle tilfeller vil det kunne l&amp;oslash;nne seg &amp;aring; sykle hardtail (det fine med hardtailen er jo at den er ekstremt mye mer driftssikker).&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2011/of700/prolog/_resampled/ResizedImage216325-Storskjaer-9608.jpg&quot; width=&quot;216&quot; height=&quot;325&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt; &lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2011/of700/prolog/_resampled/ResizedImage215324-gs.of-27.jpg&quot; width=&quot;215&quot; height=&quot;324&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Wed, 02 Nov 2011 08:42:06 +0100</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/sammenligning-av-of700-og-of5d/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Herding av bremseklosser</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/herding-av-bremseklosser/</link>
			<description>&lt;p&gt;Vi anbefaler bremseklosser i st&amp;aring;l. Ta med 2-3 par feridg herdede bremseklosser.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Bremseklossene herdes ved &amp;aring; ta ca. 20 kraftige oppbremsninger i t&amp;oslash;rt v&amp;aelig;r. Herdede klosser varer veldig mye lenger i v&amp;aring;tt v&amp;aelig;r (ca. 10 ganger s&amp;aring; lenge).&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2011/of700/skoganvarre/_resampled/ResizedImage235235-DSC2492.jpg&quot; width=&quot;235&quot; height=&quot;235&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt; &lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2011/of700/skoganvarre/_resampled/ResizedImage236236-DSC2492.jpg&quot; width=&quot;236&quot; height=&quot;236&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Wed, 19 Oct 2011 11:31:00 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/herding-av-bremseklosser/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Sko</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/sko/</link>
			<description>&lt;p&gt;Vedr&amp;oslash;rende skovalg:&lt;br /&gt;- skru vekk knottene foran p&amp;aring; skoene. Dette er veldig viktig.&lt;br /&gt;- bruk sko som er ok ogs&amp;aring; &amp;aring; g&amp;aring; i. I &amp;aring;r er det mye kortere g&amp;aring;strekk enn i 2009 men det er 2 plasser en m&amp;aring; g&amp;aring; i ca 30-40 min pluss at man m&amp;aring; krysse&lt;br /&gt;mange elver etc. Da er de &quot;letteste karbons&amp;aring;lene&quot; kanskje ikke optimale. Jeg (J&amp;oslash;rund) benyttet selv Mavik Fury, de er snope men en b&amp;oslash;r ikke benytte sartere&lt;br /&gt;sko en disse. Jeg hadde ogs&amp;aring; ekstra sko i teknisk bil, ekstra sko var selvsagt allerede innsyklet. I testrittet 2008 gikk den ene skoen min i&lt;br /&gt;stykker, m&amp;aring;tte sette p&amp;aring; nye sko det var ubehagelig. Jeg har alltid likt eggbeaters men droppet dem pga frykt for at s&amp;aring;len skulle spises opp. Brukte XTR i 2009&lt;br /&gt;- flytt kleat 0,5 - 1 cm n&amp;aelig;rmere hel, belastning p&amp;aring; akilles blir mindre.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/galleri2008/17-DSC0058.jpg&quot; width=&quot;500&quot; height=&quot;335&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 11:06:39 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/sko/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Utstyr med supportbil</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/utstyr-med-supportbil/</link>
			<description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Blir det fortsatt mulig &amp;aring; sende med en bag med teknisksupport-bilen? Tenker p&amp;aring; deler som hjulsett, krank, bremser ol.&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; &lt;br /&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; &lt;br /&gt;Ja, det er mulig. TEKNISK BIL vil f&amp;oslash;lge fronten av rittet, denne inneholder reservedeler som deltakerne har levert inn, samt mye av de mest vanlige reservedeler (kjeder, dekk, slanger noen vaiere, skruer etc). Dette er tilgjengelig p&amp;aring; alle sjekkpunkt som det er krysset av for i kolonnen &quot;Servicebil&quot; p&amp;aring; sjekkpunktoversikten bakerst i &lt;a href=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/reglement/&quot;&gt;reglemente&lt;/a&gt;t.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Supert. Vil det si at vi selv m&amp;aring; forskyne bilen med reservedeler, eller vil den ha et utvalg som er til fri disposisjon for alle?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Begge deler. De mest vanlige delene som slanger, dekk, vaiere, kjeder er til slags p&amp;aring; alle sjekkpunkt (betalinga tar vi etterkant, i rittet registreres det du kj&amp;oslash;per). St&amp;oslash;rre ting som hjulsett, kranker, pedaler o.l og spesielle deler til din sykkel kan du levere til teknisk bil f&amp;oslash;r start og s&amp;aring; vil du kunne f&amp;aring; tak i dette p&amp;aring; sjekkpunkt. Det er jo ogs&amp;aring; lurt &amp;aring; ha en del&amp;nbsp; i sekken for rep underveis, kan v&amp;aelig;re et stykke til sjekkpunkt. Se anbefalt utstyr i sekken under: &lt;a href=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/utstyr/&quot;&gt;http://www.offroadfinnmark.no/utstyr/&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&amp;nbsp; &lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 10:40:12 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/utstyr-med-supportbil/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Lagkonkurranse</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/lagkonkurranse/</link>
			<description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Offroadfinnmark300 og 700 er lagkonkurranser. &amp;Aring;rsaken til dette er at en til tider er sv&amp;aelig;rt langt fra sivilisasjonen, alts&amp;aring; ute i ekte definert villmark (5km til n&amp;aelig;rmeste instalasjon). Av sikkerhetshensyn kan vi ikke ha solo klasser i slike omr&amp;aring;der.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2010/of300/Beskades/_resampled/ResizedImage510340-Beskades-0582.jpg&quot; width=&quot;510&quot; height=&quot;340&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 12:53:34 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/lagkonkurranse/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Dekk</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/dekk/</link>
			<description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Hvilke dekk anbefales? Har planer om &amp;aring; kj&amp;oslash;re p&amp;aring; Crossmark 2,1. Vil disse dekka v&amp;aelig;re solide nok, eller b&amp;oslash;r jeg vurdere f. eks. Ardent 2,25?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Slangel&amp;oslash;st eller slanger?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Alf-Christian: Jeg syklet OF i 2008 med Racing Ralph 2,25 med guffe og det fungerte bra, ingen punkteringer og bra grep. Fjor&amp;aring;rets ritt ble syklet med Ardent 2,25 og guffe, fikk en liten punktering som tettet seg etter hvert (ca. 2 timer med litt etterfylling av luft) Synes Ardent dekket gir mer demping og vesentlig bedre grep p&amp;aring; v&amp;aring;tt underlag, tror nok ogs&amp;aring; det t&amp;aring;ler mer i forhold til revner.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/Bilder-2011/of700/valjok/_resampled/ResizedImage257386-DSC2267.jpg&quot; width=&quot;257&quot; height=&quot;386&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 12:51:10 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/dekk/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Egensupport/privatsupport</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/egensupport-privatsupport/</link>
			<description>&lt;p&gt;Jeg pr&amp;oslash;ver &amp;aring; lese reglementet og lurer p&amp;aring; en ting: Det st&amp;aring;r om egensupport/privatsupport. Forst&amp;aring;r det som at dette betyr &amp;aring; ha en egen f&amp;oslash;lgebil som hjelper oss med utstyr osv p&amp;aring; sjekkpunktene. Er det noen begrensninge p&amp;aring; hva disse kan gj&amp;oslash;re? Men, nedefor st&amp;aring;r det: &quot;Det er forbudt &amp;aring; motta noen form for hjelp fra tredje person&quot;. Hva betyr tredje person?? Er det snakk om utenfor sjekkpunktene?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Egen f&amp;oslash;lgebil kan bidra med hjelp p&amp;aring; sjekkpunkt og kun der (etter innsjekk og f&amp;oslash;r utsjekk). Brudd p&amp;aring; dette vil straffe seg med tidsstraff eller diskvalifikasjon. Hjelp fra andre (3 person = tilfeldig forbipasserende eller egen f&amp;oslash;lgebil) underveis er forbudt. Dere skal klare dere p&amp;aring; egen h&amp;aring;nd mellom sjekkpunkter! Det er likt for alle. Ingen unntak med mindre dommerbil har gitt dispensasjon! (grunnen til dette er at amat&amp;oslash;rer ville bli sjansel&amp;oslash;se mot profesjonelle dersom de kunne bruke sine st&amp;oslash;tteapparat langs hele traseen)&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 11:32:47 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/egensupport-privatsupport/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Track Log</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/track-log/</link>
			<description>&lt;p&gt;F&amp;oslash;r du starter m&amp;aring; du laste ned &lt;a href=&quot;http://www.google.com/earth/index.html&quot;&gt;Google Earth&lt;/a&gt; til din maskin. &lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/Uploads/_resampled/ResizedImage300171-googleearth.png&quot; width=&quot;300&quot; height=&quot;171&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;For &amp;aring; spille av sporet til en av deltakerne i offroadfinnmark g&amp;aring;r du til &lt;a href=&quot;http://offroadfinnmark.no/resultatservice/ &quot;&gt;resultatservice&lt;/a&gt;, velger 'Final results', rett ritt og laget du vil se n&amp;aelig;rmere p&amp;aring;. Nesten nederst p&amp;aring; siden trykker du p&amp;aring; lenken 'Download tracklog'.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Dobbeltklikk p&amp;aring; filen for &amp;aring; spille av.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;For &amp;aring; spille av flere spor samtidig ....&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Der det har v&amp;aelig;rt problemer med trackingen p&amp;aring; laget, vil bare siste del av sporet vises. Problemer kan ogs&amp;aring; gi seg utslag i at det blir 'rette linjer' mellom to punkter i l&amp;oslash;ypa. Dette kan ogs&amp;aring; skyldes d&amp;aring;rlig dekning i omr&amp;aring;det.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Sat, 18 Sep 2010 19:34:40 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/track-log/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>Overnatting før og etter rittet</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/overnatting-f-r-og-etter-rittet-2/</link>
			<description>&lt;p&gt;I alt inkludert &lt;a href=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/priser-of700-2012/&quot;&gt;pakken &lt;/a&gt;for offroadfinnmark700 er det med overnatting p&amp;aring; Gakori skole fra fredag 22.juli til fredag 29.juli. I den tilsvarende &lt;a href=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/priser-of300-2012/&quot;&gt;pakken &lt;/a&gt;for offroadfinnmark300 er det med overnatting fra fredag 22. juli til mandag 25. juli.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Kommer du til Alta f&amp;oslash;r dette eller &amp;oslash;nsker du &amp;aring; bli lenger etter  rittet, kan vi tilby overnatting p&amp;aring; Gakori skole for kr. 400 pr.  person.&amp;nbsp; Send en epost til conny@offroadfinnmark.no.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;I tillegg har vi en avtale med &lt;a href=&quot;http://www.rica.no/Hoteller/Rica-Hotel-Alta/?gclid=CKv98Yv-yqYCFYGCDgodwECCHA&quot;&gt;Rica Hotell Alta&lt;/a&gt; om rimelig overnatting: 800 kr. for et dobbeltrom eller et enkeltrom  inkl. en meget god og flott frokost. Ring hotellet p&amp;aring; 78 48 27 00 eller  send en epost til: rica.hotel.alta@rica.no.&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Fri, 13 May 2011 08:08:57 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/overnatting-f-r-og-etter-rittet-2/</guid>
		</item>
		
		<item>
			<title>GPS</title>
			<link>http://www.offroadfinnmark.no/gps/</link>
			<description>&lt;p&gt;Lenke til ekstra batteri:&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://www.batterikongen.no/batteri/gps-batterier/garmin/batteri-til-garmin-edge-605-705.html&quot;&gt;http://www.batterikongen.no/batteri/gps-batterier/garmin/batteri-til-garmin-edge-605-705.html&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Laste ned GPS-spor: Last ned sporet og lagre det p&amp;aring; din maskin. Hvis du lagrer gpx sporet s&amp;aring; husk &amp;aring; legg til .gpx n&amp;aring;r du lagrer. Deretter &amp;aring;pner du Garmin MapSource og &amp;aring;pner det nedlastede sporet. Overf&amp;oslash;r til GPS via programmet&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Les mer om &lt;a href=&quot;http://offroadfinnmark.no/utstyr/&quot;&gt;GPS&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Sp&amp;oslash;rsm&amp;aring;l&lt;/strong&gt;: Jeg har lastet ned GPS sporet til&amp;nbsp; OF300 som brukes til garmin edge 705 som&amp;nbsp; ligger p&amp;aring; siden deres.&amp;nbsp; Men f&amp;aring;r bare opp kart/rute fra Alta til Suolovuobme.Stemmer dette? Eller er det jeg som gj&amp;oslash;r noe feil her?&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;Svar&lt;/strong&gt;: N&amp;aring;r du er i MapSource og skal overf&amp;oslash;re filen m&amp;aring; du merke alle delstrekkene f&amp;oslash;r overf&amp;oslash;ring. Hvis ikke blir kun det sporet som er aktivt bli overf&amp;oslash;rt.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Sp&amp;oslash;rsm&amp;aring;l&lt;/strong&gt;: Kommer det et oppdatert kart for Garmin Edge 705 (.gpx)? Den som ligger der er ikke fullstendig tror jeg. Fikk ikke noe ut av den i &quot;Garmin training center&quot;. Fremsto som tre adskillte filer under heading 2008.&lt;br /&gt;&lt;strong&gt;Svar&lt;/strong&gt;: Hver deltaker m&amp;aring; ha elektronisk kart selv hvis man &amp;oslash;nsker det. P&amp;aring; de fleste&amp;nbsp; GPSer s&amp;aring; ligger det et sv&amp;aelig;rt grovt og un&amp;oslash;yaktig basekart. Kart selges p&amp;aring; forskjellige steder hvor de ogs&amp;aring; selger GPSer. Det finnes ogs&amp;aring; muligheter &amp;aring; laste ned gratiskart fra nett uten at jeg kan foresl&amp;aring; noen n&amp;aring;. Det er ikke absolutt n&amp;oslash;dvendig med kart p&amp;aring; GPSen, du vil se hvordan du ligger an i forhold til sporet du f&amp;oslash;lger. &lt;br /&gt;&amp;nbsp;Filene som ligger for nedlasting p&amp;aring; offroadfinnmark.no er enten i GDB (for Garmin Oregon, Colorado, m.m.) eller GPX format(for Garmin 705,800). For &amp;aring; overf&amp;oslash;re filen m&amp;aring; man ha et program som snakker med GPS en. For Garmin er det Mapsource man bruker. Dette f&amp;oslash;lger med GPSen ved kj&amp;oslash;p.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;Ved overf&amp;oslash;ring m&amp;aring; man merke av alle delstrekkene f&amp;oslash;r overf&amp;oslash;ring.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Tips: Denne siden har en del gratis som er bedre enn basiskartet som er forh&amp;aring;ndsinnstilt: http://www.frikart.no/garmin/index.html&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Sp&amp;oslash;rsm&amp;aring;l&lt;/strong&gt;: Lurer p&amp;aring; hva slags GPS som anbefales. Har dere noen erfaring med Garmin edge 800 - f&amp;aring;r man lagt inn gode nok kart i den?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Svar&lt;/strong&gt;: Garmin Edge 800 fungerer helt fint. Bruker selv en slik. Tar imot de ordin&amp;aelig;re 1:50000 kartene. Litt liten skjerm men fungerer greit. Du b&amp;oslash;r gj&amp;oslash;re deg kjent med hvordan du vil ha visningen i forkant av rittet. Batteriet m&amp;aring; lades ved obligatorisk hvile. V&amp;aelig;r obs p&amp;aring; &amp;aring; stille den inn slik at optimal str&amp;oslash;msparing er p&amp;aring;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;img class=&quot;left&quot; src=&quot;http://www.offroadfinnmark.no/assets/galleries/galleri2008/20-2390292.jpg&quot; width=&quot;500&quot; height=&quot;375&quot; alt=&quot;&quot; title=&quot;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 11:04:19 +0200</pubDate>
			
			<guid>http://www.offroadfinnmark.no/gps/</guid>
		</item>
		

	</channel>
</rss>
